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Yoga sur chaise en entreprise
Le Yoga sur chaise en entreprise, un merveilleux outil pour le bien-être au travail
Saviez-vous que le Yoga sur chaise en entreprise peut améliorer le climat général, la productivité et la présence au travail ?
À notre époque, le stress et les douleurs dorsales font partie du quotidien de la plupart des salariés.
En Europe, le stress est un fléau très répandu. Il est le deuxième problème de santé le plus présent au travail. Il touche 22% des travailleurs européens.
Le premier de ces problèmes liés au travail, est le mal de dos. En effet, 30 % des travailleurs européens se plaignent de douleurs dorsales récurentes.
Ce qui affecte la vaste majorité des entreprises à divers degrés, que ce soit sur le plan de la productivité, des congés maladie, des accidents, etc.
On connait depuis longtemps les bienfaits du Yoga. De récentes recherches montrent qu’il est particulièrement utile dans le monde de l’entreprise, pour gérer le stress et prévenir les douleurs et maladies liées au travail sur écran.
En quoi la formation répond-elle aux besoins des employés de bureau ?
L’être humain n’est pas fait pour rester des heures assis devant un écran. Le corps a besoin de mouvement et d’être correctement oxygéné.
Lorsqu’on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le haut du dos s’arrondit, les épaules et la nuque tombent vers l’avant, les yeux fatiguent. Les conséquences arrivent avec les douleurs dorsales, tensions dans la nuque, digestion difficile et maux de tête.
Le Yoga sur chaise en entreprise s’adapte à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Aucun matériel ni tenue particulière ne sont nécessaires. Une chaise suffit.
Loin des clichés ésotériques, le yoga sur chaise en entreprise est fondé sur de solides principes anatomiques et biologiques.
Les ateliers enseignent les différentes postures à reproduire seul à son bureau.
On y retrouve des techniques de Yoga pratiquées sous forme d’exercices qui préviennent et corrigent les problèmes posturaux et dorsaux, articulaires et musculaires, en particulier les douleurs liées à la sédentarité et au travail sur écran.
Sont également proposés des exercices de respiration et de relaxation pour contrer les effets du stress au travail.
Tout le monde peut ainsi avoir accès aux nombreux bienfaits du Yoga. Des bienfaits tant sur le plan du physique que du mental.
Pourquoi mettre en place des ateliers de Yoga sur chaise en entreprise ?
Le yoga est un art de vivre pratique qui offre un éventail d’outils pour se sentir mieux dans son corps, pour se défaire des tensions et pour maintenir un état d’esprit positif.
Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires et exercices de relaxation. La respiration profonde, les étirements, les postures lentes aident à retrouver le calme et à garder la concentration.
Ces pratiques engagent les collaborateurs à agir sur leur bien-être et à s’adapter aux situations les plus stressantes de la vie.
On en ressent les effets positifs dès les premières séances :
– relâchement des tensions liées au travail devant écran
– meilleure gestion du stress,
– amélioration du mal de dos,
– diminution des effets du stress,
– augmentation du niveau d’énergie,
– hausse de la concentration,
– meilleure santé physique et morale,
– détente physique aussi bien que mentale,
– Un sentiment d’équilibre et de bien-être qui améliore les relations interpersonnelles,
– Un sentiment de confiance, avec des outils pour mieux gérer les défis quotidiens,
– etc..
Les bienfaits du Yoga au travail sont donc nombreux et ont un impact sur la performance de l’entreprise. Il apporte principalement un enseignement de l’art de respirer et de se détendre rapidement sur son lieu de travail
Vous êtes soucieux du bien-être de vos collaborateurs ?
N’attendez pas pour mettre en place des cours de Yoga sur chaise en entreprise, régulièrement ou lors d’une journée d’équipe ou d’un séminaire.
Accessible à tous, le Yoga sur chaise en entreprise permet de bénéficier des bienfaits du Yoga tout en demeurant à son bureau ou en télétravail.
Modulables, ces ateliers peuvent se dérouler sous forme de cours de Yoga classique, d’atelier d’étirements, de respiration, d’outils de gestion de stress.
Cette parenthèse dans la journée des salariés sera perçue comme un moment de bien-être, leur offrant la possibilité de se ressourcer sur le lieu de travail.