Le calendrier de l’Avent est une tradition pour faire patienter les enfants jusqu’à Noël.
Le calendrier de l’Avent Yoga que j’ai eu envie de vous offrir, à lui pour objectifs de faire patienter mes élèves et autres yogis intéressés par ma page Facebook … jusqu’à la levée de l’interdiction de pratiquer le Yoga ensemble, dans une même salle
Chaque jour un petit cadeau yogi, sur ma page, pour vous
Hier, c’était le jour 1: Le Pranayama
Avec un petit extrait vidéo provenant d’un de mes cours en ligne:
Aujourd’hui, jour 2: la posture du chat et de la vache
Celui-ci est à la fois bon pour votre dos, et pour stimuler votre système immunitaire, que demander de plus ?
![L’image contient peut-être : texte qui dit ’Le chat et la vache Mettez-vous quatre pattes En inspirant profondément, recourbez les orteils, creusez le dos, vertèbre par vertèbre, en partant du bas et regardez versle haut En expirant, relâchezles orteils, recourbez la colonne vertébrale, baissezla dirigez votre regard versle nombril LESTTEISPOSTIFSDELAPOSTURE: Eire la colonne vertébrale toute entière, et renforce les muscles et les organesde l'abdomen .Aide gérer les émotions rétablir l'équilibre •Représente un excellent exercice pour relâcher les tensions du bas, haut et milieu du dos que celles du cou Stimule le système immunitaire Carine Tadasana 4 Yoga’](https://scontent.fbru5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/129462722_2809597932662858_4822144162379344736_o.jpg?_nc_cat=101&ccb=2&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=mXNF8EyAOAEAX_QcCgZ&_nc_ht=scontent.fbru5-1.fna&oh=fe58aa90cc5d6ee9a4f5ba5818b361f0&oe=5FF9D4A4)
Retrouvez la suite du calendrier de l’Avent Yoga sur ma page Facebook
Plein de joie sur vous les Yogis
Namaste