Le Psoas, dans le Yoga est LE muscle de l’âme ! Découvrons ses petits secrets
Le psoas réagit énormément au stress émotionnel.
Il est l’endroit où viennent se loger nos peurs et anxiétés. C’est pourquoi on le nomme « le muscle de l’âme ».
Il joue un rôle vital pour notre santé physique, énergétique et émotionnelle.
C’est pourquoi première porte d’entrée est la conscience de notre psoas à travers notre quotidien.
Lui porter une douce attention avec la respiration consciente et s’assurer à travers notre posture et les efforts physiques engagés que rien n’est compressé.
De plus, ce muscle est si grand que lorsqu’il est complètement étiré et détendu, la tension libérée améliore la connexion à l’instant présent.
On peut travailler sur le postural en utilisant diverses techniques de Yoga, permettant d’étirer le psoas et de lui rendre souplesse et grandeur.
Ces différentes méthodes aident également à détendre les fascias qui relient le psoas au 6 vertèbres du bas du dos, ainsi qu’au diaphragme.
Ces exercices parviennent à la fois à relâcher les tensions émotionnelles, et à améliorer notre oxygénation grâce à un diaphragme plus souple.
Bien respirer en libérant son diaphragme est clairement une clé majeure qui ouvre la porte vers le « bien-être ».
Namaste
